A principios de 2022 me enfrentaba a algunos retos en mi vida, mi matrimonio de 15 años fracasó, en el trabajo me sentía un poco estancado y tenía que descubrir cómo vivir mi vida al máximo, como suelo hacer. Creo que este fue uno de mis puntos de inflexión en la vida y tenía que hacer algo.
No soy una persona que se deprima fácilmente, alguien me dijo una vez que estás enamorado de la vida, y sí lo estoy, a pesar de las cosas malas que a veces me pasan.
Como puedes imaginar, lloré mucho, más de lo que quería. Al mismo tiempo me dije ¡esto tiene que pasar! ¿Pero cómo? Recordé que en los últimos meses estuve leyendo y escuchando mucho sobre mindfulness, es el tema de esta década, además sabía que en los últimos años estaba tomando aún más relevancia en todas partes. ¡Algo bueno debe traer a mi vida!
Decidí empezar a meditar según las instrucciones:
Detente, cierra los ojos, respira, observa con bondad tus pensamientos, no juzgues esos pensamientos solo obsérvalos y a veces también me repetía afirmaciones positivas. Aprendí que hay diferentes formas de practicar: caminar mentalmente, comer mentalmente, meditación para dormir, meditación cuando estás estresado, etc., etc. Otra cosa que aprendí fue que la atención plena consiste en estar en el momento presente y la meditación es la práctica para que eso suceda.
Realmente me ayudó a calmar mi mente y mis emociones, ¡¡¡es algo realmente positivo!!! Estoy agradecido de haber tomado ese camino.
Sin embargo, recientemente con la cabeza más tranquila y calmada comencé a recordar mi infancia y juventud, y luego recordé que no teníamos celulares, yo vivía en un pueblito y mi papá trabajaba de 8 am a 12, regresa a casa para almorzar en familia y luego toma una siesta y sale nuevamente 15 minutos antes de las 2 pm para finalizar su viaje a las 6 pm. Solía llegar a casa a las 6:20. Básicamente trabajó muy cerca de casa. En el caso de mi mamá trabajaba hasta las 12 y por un tiempo también trabajaba por la tarde pero al igual que papá regresaba muy temprano a casa.
Cada vez que mi papá salía a trabajar, cerraba en una caja nuestro televisor para que no tuviéramos acceso a la televisión, por lo tanto, salíamos de casa a andar en bicicleta y jugar con los niños de la cuadra.
Si quería visitar a un amigo suelo caminar, sin más distracciones que mi entorno, los árboles, las casas, las calles, los rostros de la gente.
Entonces pensé, en los años 80 eso era la atención plena y lo curioso es que no necesitábamos leer, investigar ni nada, simplemente vivir la vida, momento a momento. Mi mamá no estaba ansiosa cuando yo jugaba afuera, si quería encontrarme o llamarme, tenía que caminar hasta la calle detrás de nuestra casa donde normalmente andaba en bicicleta con mis amigos.
Entonces, ¿qué es la atención plena? ¿Y realmente necesitamos usar aplicaciones y guías y buscarlas en Google para encontrar técnicas? ¿O simplemente vivimos momento a momento como ocurría naturalmente en los años 70, 80 y quizás todavía en los 90? No necesitamos ir de un extremo al otro por supuesto, no sugeriré separarnos de esta era, ¡pero definitivamente podemos intentar no tener el teléfono celular en nuestras manos como si fuera un dedo más! Podríamos escuchar esas guías en las aplicaciones si nuestra mente está funcionando como loca, esto ayuda, pero podemos quitarnos los auriculares de la cabeza y caminar con solo observar nuestro entorno podemos crear hábitos que existían antes y nadie murió por culpa de ellos y ser presente minuto a minuto, día a día.
En palabras simples, mindfulness es ¡¡¡vive tu vida!!!
¿Es sencillo? Quizás no, si estás acostumbrado a correr todo el día, pero ¿es factible? ¡sí, lo es! y es tan relajante que puedo decirte que una vez que lo haces, ¡te acuestas y duermes como un bebé!
Importante saber: todos somos diferentes, ¡prueba diferentes formas hasta que encuentres la tuya!
