En el mundo acelerado de hoy, es fácil dejarse atrapar por la idea de que eres tan importante que no puedes tomarte vacaciones o que es muy difícil encontrar el momento adecuado para tomarlas, por lo que terminas procrastinándolas esperando a que llegue el momento. “el momento adecuado” y acumular días en tus vacaciones para estar.
Mientras tanto, sigues trabajando muchas horas o tus horas normales semanales, sin un descanso adecuado o simplemente tomando “tiempos libres”. Cree que conducirá a una mayor productividad. Esto no podría estar más lejos de la verdad. De hecho, los estudios han demostrado que tomarse un descanso del trabajo y tomar vacaciones es esencial para mantener una buena salud física y mental, así como para mejorar la productividad general y la satisfacción laboral.
Cada 3 meses me aseguro de tomarme al menos una semana de descanso. De hecho, hoy estoy escribiendo este artículo desde la hermosa isla de Tenerife.
He visto cómo amigos y colegas, como consecuencia de trabajar sin parar durante largos periodos de tiempo, pensando que los fines de semana son suficientes para recargar sus baterías humanas, han llegado al agotamiento, lo que ha llevado a recibir tratamiento médico. No vale la pena y no es justo para usted ni para su familia.
Para quienes no están familiarizados con él, el burnout es un estado de agotamiento emocional, físico y mental provocado por un estrés prolongado. El agotamiento puede manifestarse de diversas formas, incluido sentirse abrumado, irritable y ansioso. También puede provocar síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas estomacales, insomnio e incluso algunos episodios de pérdida de memoria. La gente se distrae y pierde el foco en lo que hace.
Conozco algunas personas que no se toman unas vacaciones adecuadas. Son realmente irritables, aunque no se den cuenta y, peor aún, asisten a todas las reuniones, van a todas partes y sienten que no son reemplazables. Nada más lejos de la verdad. Párate un momento y piensa, ¿quién en tu historial laboral no ha sido reemplazado?, incluso ese pensaste Wow- ¿Esto es un crack?
¿Qué deberías hacer?
- Piensa en el momento más adecuado para tomar tus vacaciones, algunas personas las toman en días festivos, otras prefieren otro momento en el que haya menos carga de trabajo. Siempre hay un momento adecuado para ello… sólo necesitas encontrarlo
- Deje sus entregas clave ya hechas, o si hay algunas cosas por las que cree que recibirá preguntas de seguimiento, acuerde con una persona de confianza para que lo respalde y, en caso de que no se pueda hacer, deje claro en su mensaje fuera de la oficina cómo comunicarnos con usted en caso de “asuntos urgentes”. Estadísticamente hablando, lo he hecho siempre en los últimos años y sólo una o dos veces sucedió algo urgente. Fue cuestión de unas horas solucionarlo y luego seguí de vacaciones. Una vez resuelto el problema, asegúrese de desconectarse nuevamente.
- Empieza a planificar, compra tus entradas con antelación, elige el lugar, reserva tu hotel y comprométete con tus vacaciones.
- Para mí es un alivio llevar mi portátil del trabajo a todas partes. Me da la tranquilidad de que si tengo que atender algo “Urgente” ahí está.
Cuando te tomas un descanso, tu cerebro tiene la oportunidad de relajarse y procesar información, lo que puede generar nuevos conocimientos e ideas. Además, tomar un descanso puede ayudarte a mantenerte concentrado y motivado durante el día, ya que te brinda algo que esperar.
Tomarse unas vacaciones te da la oportunidad de levantarte y moverte y es increíble cómo tu cerebro se convierte en una máquina de creatividad, productividad y felicidad.
Tomarse vacaciones puede ayudar a reducir el estrés, que contribuye de manera importante a una variedad de problemas de salud, incluidas enfermedades cardíacas, presión arterial alta y obesidad.
Por último, tomar vacaciones puede ayudarle a establecer relaciones más sólidas con familiares y amigos, lo que también puede contribuir a la felicidad y el bienestar general. Sólo piense en esto: ¿cuál es el propósito general de la vida para casi todos los habitantes de esta tierra?
¡ES SER FELIZ!
“La paradoja de la relajación es la renovación de la mente, el reavivamiento del espíritu y la revitalización de las fuerzas”.
– Lailah Gifty Akita
