En otros artículos he compartido contigo los elementos clave que he aprendido pueden ayudar a llevar tu carrera profesional al siguiente nivel. Es importante reconocer la importancia de las habilidades blandas o Soft Skills, especialmente cuando alcanzas un nivel superior.
Sin embargo, dominar estas habilidades puede ser un desafío para algunos.
Puede que seas un gran oyente pero tengas dificultades para organizar y comunicar efectivamente tus ideas. O tal vez te destaques en la comunicación, pero tengas problemas para escuchar activamente, lo que puede obstaculizar tus habilidades para resolver problemas.
¡Afortunadamente, he descubierto una solución a este dilema!
Recientemente he aprendido que incorporar la atención plena en tu vida diaria puede mejorar en gran medida tu desempeño profesional. Personalmente he experimentado su efectividad, así como también la he observado en otros.
Estar completamente presente en el momento puede marcar una gran diferencia en cuán efectivo eres en tu trabajo.
Te contaré más…
Una vez tuve el privilegio de trabajar con uno de los líderes más impactantes que he encontrado. Su habilidad para comunicar y transmitir mensajes era realmente asombrosa, infundiendo confianza en quienes lo rodeaban. Además, tenía un talento para el coaching y era muy hábil para entender conceptos técnicos complejos y hacer preguntas perspicaces que llevaban a mejores soluciones. Sus subordinados lo admiraban por diversas razones, demostrando su excepcional habilidad para desarrollar una multitud de fortalezas.
Recuerdo una instancia en particular cuando me comuniqué con él a través del chat del equipo durante una de sus reuniones. Para mi sorpresa, él respondió diciendo: “Sabes que actualmente estoy en una reunión. No podré responder a tu mensaje hasta que tengatiempo para leerlo adecuadamente”.
En ese momento, no solo estableció límites sino que también se aseguró de no distraerse durante su reunión. Además, me aseguró que le daría a mi mensaje toda su atención, una vez que tuviera tiempo. Este enfoque demostró su compromiso de estar presente y atento al tratar asuntos importantes.
Estar presente en una conversación significa tomar nota activamente de la información relevante. Este punto fue reforzado durante una reciente charla informal con alguien a quien realmente admiro por su eficiencia, memoria, habilidades de comunicación y asertividad. Estábamos discutiendo un tema específico en el que teníamos opiniones opuestas. Ingenuamente, decidí mostrarle un video para demostrar mi punto.
En respuesta, él giró el iPad hacia sí mismo, tomó un bolígrafo y papel, y comenzó a tomar notas. Después de ver el video, simplemente dijo: “De acuerdo, entiendo”. Luego procedió a resumir lo que yo quería transmitir, señalando las diferencias entre el contenido del video y mi objetivo. En tan solo 10 minutos, su explicación me ayudó a entender su perspectiva y me convenció de cambiar mi dirección. ¡Fue una gran revelación! Noté que él siempre estaba completamente presente, sin importar la ocasión. Ya sea que estuviera compartiendo mi visión o buscando su opinión durante el video, él estaba allí mental y emocionalmente. Este nivel de atención le permitía articular sus pensamientos y razonamientos con claridad y asertividad. No era de extrañar que alguna vez hubiera ocupado el cargo de Director de Capacitación en Asesoría Técnica para una firma prestigiosa. En pocas palabras, estas dos personas nunca permiten que las distracciones obstaculicen su escucha activa. Priorizan la conversación en cuestión, al apartar sus teléfonos, apagar el televisor y aquietar sus pensamientos internos.
Cuando salen de una reunión o discusión, tienen una comprensión clara de lo que se discutió y los objetivos que se establecieron. No es sorprendente que ambos hayan logrado un gran éxito en sus respectivos campos.
En la técnica de Mindfulness+Fortalezas, hay un aspecto adicional a considerar:
Ser consciente te permite reconocer cuándo estás utilizando una de tus fortalezas y determinar si es apropiada para la situación en cuestión. Esta conciencia te brinda el poder de hacer ajustes y aumentar, equilibrar o disminuir el uso de esa fortaleza para adaptarla mejor al contexto en el que te encuentras.
Por ejemplo, supongamos que una de tus fortalezas es tu energía vital. Eres conocido por ser una persona alegre que aporta entusiasmo a cualquier entorno, ¡lo cual es maravilloso! Sin embargo, puede haber momentos en los que se te exija conocer a alguien de mayor autoridad, como el jefe de tu jefe. Si bien es importante ser auténtico, también es esencial considerar las circunstancias específicas. Aquí es donde entra en juego el mindfulness, ayudándote a tomar decisiones informadas sobre cómo utilizar tus fortalezas de manera efectiva. Te permite ser asertivo de una manera que se alinee con la situación.
Ahora, imaginemos un escenario en el que estás asistiendo a una reunión con líderes influyentes. Debido a la falta de confianza, es posible que te sientas indeciso/a a la hora de utilizar tus excelentes habilidades de comunicación. Sin embargo, esta reunión presenta una oportunidad única que solo ocurre una vez al año. Entonces, ¿qué puedes hacer en esta situación? Tomarte unos momentos para enfocarte en tu respiración y aprovechar tu valentía, que sabes que es una fortaleza tuya, puede empoderarte para contribuir algo valioso a la conversación.
Al hacerlo, tienes el potencial de dejar una impresión duradera.
Por último, te animo a reflexionar sobre la idea errónea de que la atención plena no es importante, o de que no tienes tiempo o inclinación para ello. La verdad es que la atención plena se trata de estar completamente presente en el momento, y la meditación es solo una técnica que ayuda a lograr ese objetivo. Sin embargo, puedes practicar la atención plena de diversas formas, incluso sin meditación formal. Se trata de cultivar una conciencia de tus pensamientos, emociones y entorno. Así que, independientemente de tus ideas preconcebidas, te deseo lo mejor en tu camino hacia una vida consciente.
