Tu compañero en el bienestar

¿Te gustaría descubrir tu potencial y alcanzar tus metas personales y profesionales? ¿Quieres aprender a practicar el mindfulness y mejorar tu bienestar? Si la respuesta es sí, estás en el lugar adecuado.

Realiza la evaluación gratuita

Coaching Personalizado

Mi meta principal sera ayudarte a vivir desde una perspectiva diferente cada momento y reto que se te presente. Sea este personal o profesional, te invito a que naveguemos juntos en este mar que es la vida y encontramos la direccion que andas buscando! Además, proporcionamos una plataforma que es un espacio acogedor para explorar su viaje hacia una atención holística como el yoga y la meditación. Somos accesibles, informativos y solidarios, fomentando un sentido de comunidad que comparte un objetivo común de mejor salud y bienestar.

como funciona?

Se proporciona un formulario de evaluación gratuito para conocerte antes, que será imprescindible antes de nuestro introductoria de 45 minutos, en ella te explicare sobre el test forte y la metodología que usaremos en tu coaching. Si en nuestra llamada descubrimos que este es el camino a seguir para lograr tus objetivos agendamos nuestra primera cita oficial!

Realiza la evaluación gratuita

Mindfulness

El Mindfulness es una habilidad cognitiva, generalmente desarrollada a través de la meditación, que consiste en mantener una meta-conciencia de los contenidos de la propia mente en el momento presente. Tiene muchos beneficios para la salud física y mental, como reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la capacidad cognitiva y el bienestar, ayudar a manejar el dolor.

Para iniciarse en mindfulness puede seguir algunos pasos sencillos, como los que te cuento a continuación:

Sobre tu coach
01

Buscar y plantear qué te motiva a meditar

para recordarlo cuando aparezcan resistencias o dificultades.

02

Crear un hábito diario y practicar de forma regular

eligiendo un horario y un lugar concreto al principio, y empezando por unos minutos al día.

03

Dedicar un tiempo para asistir al “gimnasio” de la mente

para entrenar la atención y la consciencia mediante ejercicios de meditación estática, dinámica o corporal.

04

Ser amable y diligente contigo mismo

sin juzgar ni criticar tu experiencia, sino aceptándola con curiosidad y compasión.

05

Saborear las sensaciones

prestando atención a lo que percibes a través de los sentidos, tanto internos como externos, y conectando con el momento presente

Si quieres ayudar a alguien a iniciarse en el mindfulness, puedes compartirle esta información, invitarle a practicar contigo o con un grupo, recomendarle algún recurso como un libro, un podcast o una aplicación, o animarle a buscar un profesional que le guíe y le oriente. En este caso, como experta en Mindfulness, psicología positiva y manejo de emociones, puedo ayudarte a iniciarte en este mundo maravilloso.

contacto

Descubre tu potencial! Coaching personal y profesional con mindfulness y bienestar.

Llámenos al +420 605 553 257 o simplemente reserve una cita.

Reserver una cita

¿Te sientes solo o incomprendido en este mundo?

¿Te gustaría leer historias que te inspiren y te ayuden a mejorar tu vida? Si es así, te doy la bienvenida a mi blog, donde comparto contigo experiencias personales y profesionales, y te ofrezco técnicas, consejos y ánimos para que puedas superar tus retos y alcanzar tus objetivos. ¿Estás listo para empezar? ¡Vamos!

Coaching personalizado

Creo en ti y en tus habilidades, solo debemos descubrirlas como usarlas!

Horas

Lunes a viernes: 09h a 20h

Contacto

+420 605553257
[email protected]